Un espacio para comprenderte, no para juzgarte
Hola,
Soy Javier Viñas, Psicólogo General Sanitario, y trabajo online con personas adultas.
Me gusta entender la terapia como un espacio cercano y humano, pero también honesto, estructurado y útil. Un lugar donde puedas hablar con libertad, ordenar lo que estás viviendo y comprender mejor por qué sigues sintiéndote o reaccionando de determinadas maneras.
No espero que llegues sabiendo exactamente qué te ocurre ni que puedas explicarlo todo perfectamente. Parte de mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a poner orden, encontrar conexiones y construir una explicación que tenga sentido para ti.
Cómo trabajo en sesión
En sesión intento ser cercano, claro y directo.
Escuchar es importante, pero no quiero que la terapia se convierta únicamente en hablar semana tras semana sin saber hacia dónde vamos. Me interesa que podamos identificar patrones, entender qué está manteniendo el problema y trasladar lo trabajado a situaciones concretas de tu vida.
A veces necesitaremos detenernos, comprender y dar espacio a lo que estás sintiendo. Otras veces será más útil practicar recursos, revisar una situación, hacer un ejercicio o plantear un pequeño cambio fuera de sesión.
No trabajo siguiendo un guion idéntico para todo el mundo. Cada persona necesita un ritmo, una forma de comprender y unas herramientas diferentes.
Qué intento cuidar en terapia
- Que puedas sentirte escuchado sin sentirte juzgado.
- Que entiendas qué estamos trabajando y por qué.
- Que podamos hablar con honestidad cuando algo no esté funcionando.
- Que la terapia sea profunda sin resultar fría o innecesariamente solemne.
- Que lo trabajado tenga alguna consecuencia fuera de la sesión.
- Que el proceso se adapte a ti, y no al revés.
No puedo prometerte respuestas rápidas ni soluciones perfectas. Sí puedo comprometerme a trabajar contigo con rigor, implicación y respeto.
Mi trayectoria
Soy Graduado en Psicología y Máster en Psicología General Sanitaria.
A lo largo de los últimos años he continuado formándome de manera específica en diferentes áreas de la psicología clínica y la psicoterapia integradora, entre ellas:
- Ansiedad, depresión e hipocondría.
- Trauma y teoría del apego.
- Regulación emocional y sistema nervioso.
- Terapias contextuales (ACT y FAP).
- Terapia Cognitivo-Conductual.
- Mindfulness y autocompasión.
- Trabajo con partes e integración del trauma.
- Entrevista de apego adulto (AAI).
- Neurobiología interpersonal.
Además, mantengo una formación continuada para actualizar conocimientos y seguir incorporando herramientas respaldadas por la evidencia científica cuando aportan valor al proceso terapéutico.
Formación Académica
- Máster en Psicología General Sanitaria – UNIE | 2025
- Máster en Psicología de la Actividad Física y del Deporte – UAB | 2016
- Postgrado en Psicología Aplicada al Rendimiento Deportivo – UAB | 2016
- Postgrado en Psicología del Deporte en Edad Escolar – UAB | 2015
- Grado en Psicología – Universitat de Barcelona | 2014
- Programa Avanzado de Formación en Coaching – EDPyN | 2018